眠りについて
ここでは快眠できる枕について説明していきますが、まずは「眠り」そのものについて、少しお話ししておくことにします。
そもそもなぜ私達は眠るのでしょうか。私達は昼間活動することでエネルギーを消費し、脳は過熱し、身体も歪んでくるものですが、これに対して、夜間眠ることによってそのエネルギーを回復させるのが大きな目的で、脳の過熱を冷まし、ホルモン、免疫物質、成長ホルモンなどが身体を修復しようとします。
このように「眠り」は実に重要なものなのですが、同じ眠りの中にも良い眠りと悪い眠りがあるのです。眠ることができれば何でもいいと言う人も多いのですが、これは認識違いというもので、眠りの質によっては日常生活に支障が出るだけではなく、普段の家庭生活もイライラしたものになってしまいます。
それ以外にも新しい病気の原因にもなりますし、社会生活全体に影響してきます。正しい眠りは心を豊かにしますし、深い眠りは自然治癒力を高めてくれるので、質のいい眠りについて是非知っておいてください。
睡眠にはリズムがあります。眠りは約90分周期で深い眠りと浅い眠りを繰り返すもので、最初の眠りによって睡眠の質が変わるようです。又、睡眠には生理現象として「体温の低下、発汗、ホルモン分泌」という生理現象が起こるのですが、この生理現象を正しく導くことが睡眠の質を良くする秘訣だそうです。
次は睡眠環境についてですが、残念なことに、睡眠のための道具「ふとん、枕」等は普段他人の目にふれないものだということもあって、目立つ存在でもなく、関心のある人も少なくなっています。しかし、ただ気持ちがいいからという理由だけで寝具類を選んでいると、正しい眠りを得ることは少ないようで、中でも枕は寝ている時の姿勢に大きく影響します。